Kohti paremapaa vointia

Miten johdat omaa jaksamistasi ja suorituskykyäsi datalla mututuntuman sijaan? Jaakko Kotisaari on sydämen sykevälivaihtelun ja fysiologisen analytiikan edelläkävijän, Firstbeatin, asiantuntija. Hän auttaa työyhteisöjä ja yksilöitä ymmärtämään palautumisen, unen ja kuormituksen todellista tasapainoa tieteellisen tiedon pohjalta.

Jaakon puheenvuoro tarjoaa käytännönläheisiä oivalluksia siitä, miten pienilläkin arjen valinnoilla voidaan parantaa vireystilaa, ehkäistä uupumusta ja tukea kestävää tuloksellisuutta. Puheenvuorossa yhdistyvät huippu-urheilusta ja työelämästä kerätty sykedata, ihmisläheinen näkökulma ja konkreettiset työkalut arjen jaksamisen tueksi.

Nostot puheenvuorosta

• Mittaamisen voima: Mitä sykevälivaihtelu ja sykedata kertovat elimistömme todellisesta stressi- ja palautumistasosta.

• Palautumisen pullonkaulat: Miksi lepo ei aina ole palauttavaa ja miten arjen mikrotauot vaikuttavat jaksamiseen.

• Kestävä suorituskyky: Konkreettiset askeleet parempaan uneen, palautumiseen ja vireystasoon kiireen keskellä.